快速入睡法
方竹
群组: 创业者 (创业联盟)
1）睡觉前洗个澡，尽可能使身体放松；2）上床睡觉前保持情绪稳定，不要胡思乱想；3）可以喝一杯温牛奶；4）睡前1小时要远离电脑、电视；5）请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6）进行深呼