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南北有差异,南方糖友去北方玩耍要注意这些哦

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发表于 2019-12-10 16:45:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
不同地区的人生活习惯有差异,自然身体性能也会有差异。数据也显示北方糖友人数比南方糖友多,所以南方糖友到北方更应注意日常生活,以防出现血糖波动。
习俗差异
南方习俗是逢团圆节日吃点汤圆寓意团圆,而北方则是任何节日无饺子不欢,这就导致南方糖友来到北方可能会有个误会:“汤圆是甜的不可多吃,饺子是咸的总能吃了吧?”其实饺子的个头比汤圆大的不少,淀粉、脂肪等含量自然也高出许多,糖友更应控制好饮食量,即使是过节饺子也只能尝上1、2个,否则就得舍弃其他主食,只吃饺子。
饮食差异
都说北方人更豪爽率真,从他们饮食上看就知道,调料下手就够阔绰,菜品大多多油、多盐还菜量足,这就容易导致肥胖,间接导致糖尿病。所以南方糖友即使到北方也一定要坚持少油、少盐、少食量的原则,去菜馆或朋友家吃饭,可以让他们注意少放油、盐,尽量清淡,以北方真诚待友的原则,一定会满足糖友的需求的。
气候差异
北方较寒冷、干燥,南方糖友来到北方一定要注意润肤,可以备些润肤乳每天坚持涂抹,同时要多喝热水,从内在解决干燥。因为寒冷气候还容易引发血管的并发症,所以即使寒冷也别忘了运动,不仅可以保暖、帮助稳定血糖、增强抵抗力并且还能防止并发症的发生。
秉性差异
北方朋友的爽朗、率真和真实通常会体表现为“大嗓门、易急躁”,所以南方糖友到了北方也要注意控制自己的脾气,千万不要跟着急躁,要保持平和的心态,因为情绪的不稳定也容易导致血糖波动。

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