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糖尿病友知道吗?骑自行车有助于降血糖

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发表于 2020-5-19 09:36:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
生命在于运动,运动对于糖友尤其重要。春天到了,很多人又多喜欢开始运动了,尤其春暖花开正是适合骑行的好时节,骑着自行车、伴随着微风、徜徉在绿荫道下或花丛小径中。
那是怎样的舒适与惬意?糖友适合骑自行车么?骑自行车真的可以降血糖吗?
自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。
在进行自行车运动,人体所进行的是周期性的有氧运动,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量,长期坚持就可收到显著的减肥效果,自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
每天骑自行车半小时有利于血糖的稳定,有助于糖尿病的治疗,而且能加快人体脂肪和热量的消耗,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织。

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