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妊糖期间吃水果也有讲究,三吃三不吃要牢记

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发表于 2020-5-13 15:39:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

有些人认为,水果是凉性食物,新妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,那么,坐月子可以吃什么水果?

可以吃的水果

苹果

苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良新妈妈的产后恢复。苹果是很好的富含营养的水果。



因此不论是坐月子还是孕期亦或者是平时,都可以经常吃苹果。能够有利于皮肤健康以及提高记忆力。坐月子期间每天吃1-2个苹果都是可以的。

橄榄

橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。新妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。同时橄榄还可以用于治疗咽喉肿痛,秋冬看季节是各种上呼吸道疾病的多发季节,产后妈咪们不妨每日嚼食2~3枚鲜橄榄,对上呼吸道感染具有一定的防治作用。

菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于新妈妈产后恢复。坐月子期间可以适量吃一些菠萝,菠萝中的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复富,帮助产后恢复。



食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色,还有很强的分解油腻,减肥的作用,因此对于继续产后减肥的月子妈妈来说也是一个不错的选择。



寒凉的水果一般会影响产后的恢复,一般不建议食用。如果新妈妈想吃,最好少量食用或者用热水烫过再吃。那么寒凉的水果有哪些?

不宜吃的水果

梨是凉性的,多食会损伤脾胃,故凡孕育新妈妈以及脾胃虚寒、呕吐清涎、大便溏泻、腹部冷痛者慎食,肺寒者忌多食。蒸冰糖梨吃是可以的,能够润喉、止咳、祛痰效果不错。



另外梨有利尿的作用,新妈妈在夜间要照顾宝宝本身就已经非常累了,所以在睡觉之前最好不要吃梨,防止频繁起夜小便,给睡眠造成更加严重的影响。

哈密瓜

哈密瓜属于寒凉水果,新妈妈坐月子期间身体虚弱,尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪,哈密瓜最好不要吃。月子期间产妇吃了寒凉的食物会影响到恶露排出,身体恢复也会受到影响。

桔子

桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。有些需要给孩子哺乳的新妈妈,则需要观察自己吃橘子后孩子的反应,如果宝宝有上火或者喝奶有抗拒的情况,那么就要停止食用橘子或者其他食物。孩子的肠胃是很敏感的,母乳发生变化会立刻感觉得到,所以宝宝不吃奶时妈妈也要检查这方面的情况。


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