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妊糖中期孕妈妈不良反应多怎么办?

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发表于 2020-4-13 14:37:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于糖妈来说,怀孕是人生中的一件大事。在怀孕期间,糖妈需要注意很多问题,无论是作息还是饮食,都需要十分注意。
在孕中期会出现许多不良反应,那么孕中期糖妈会有哪些不良反应呢?
胃部烧灼感
大多数在孕中期,都会有胸骨后以及喉部的烧灼感,这一般都是因为胃酸反流导致的。
女性怀孕后,身体中激素变化很大,这就会影响肠胃的功能,所以总会有胃食管反流的情况出现。这时候孕妇要少食多餐,并且吃一些碱性食物,比如苏打饼干。
便秘
怀孕的糖妈运动会减少,这会使胃肠道蠕动缓慢,而且到了孕中期时,子宫膨胀后会压迫肠道,这就很容易出现便秘的症状。
对于这种情况,孕妇应该调节饮食,多吃一些含纤维素的食物,像是麦麸、小麦等,平时还要多饮水。
筋疲力尽
妊娠期本身就比常人更容易疲劳加之血糖过高食物中的葡萄糖无法和体内的能量进行转换,体内的脂肪和蛋白质在快速的转换之后,所以糖妈会感觉体重减轻,体质变差,整个人看起来非常没精神。
提不起精神没力气的最主要原因是休息不好,一夜不睡三天不醒。所以要想办法调整睡眠,最好是晚上能睡一个安稳觉,如果不行的话,白天可以抽时间补觉,打瞌睡。
生命在于运动,怀孕以后也是如此,要安排好有氧和无氧运动的结合,如果实在提不起精神没力气,瑜伽和冥想是很适合的锻炼方式。

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