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妊糖妈咪进餐怕升糖,这三种肉吃了不担心

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发表于 2020-2-6 18:53:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
妊娠糖尿病朋友们在饮食方面要注意很多,不仅不要吃太多甜食,还得注意不能吃得肉太多了增加胆固醇,不然就可能会转化成糖分,一样会让血糖增高。不过,妊娠糖尿病朋友们如果真的想吃肉,也不用说就一下子拒绝。下面这三种肉,经常吃反而是有好处的。
鱼肉
鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿,鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼对孕妇还有养肝补血、泽肤养发的功效。鱼肉的脂肪含量一般比较低,而且鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。建议每日吃40~75g。
鸡肉
鸡肉属于白肉,富含蛋白质、矿物质,胸脯肉的脂肪含量相对较低,而且含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,适合妊娠糖尿病的朋友们,建议每天吃40~75g,烹饪少要去皮。
鸭肉
鸭肉是我们生活中经常吃的一种肉。它含有大量的维生素,可以补充2型糖友因胰岛素抵抗而摄入的维生素,对人体血糖水平有很好的作用。另外,鸭肉中含有丰富的烟酸,对高血压的糖尿病患者有益,可以降低血压。建议每天吃40~75g。

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