快速息怒的小方法

热1方竹 2013-09-18 16:47

1）降低音量和语速；2）闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3）转转脖子，放松心情，缓解僵硬；4）拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；5）闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6）发扬阿Q精神，自我解嘲；7）情绪释放：击掌、跺脚两三分钟即可。